18/04/20

El maltrato en una relación es un tipo de abuso, que implica a uno de los cónyuges o pareja (sin importar el género), y que en ocasiones también puede involucrar a niños o ancianos.

Dicho abuso puede convertirse en violencia doméstica, que afecta a la víctima tanto en lo psicológico como en su salud corporal (puede presentarse depresión, ataques de pánico, trastorno de estrés postraumático, dolores de cabeza, dolor crónico de cuello y de espalda, dolor pélvico, problemas digestivos y fibromialgia), que muchas veces se ve en riesgo a causa de las agresiones.   

Señales que indican maltrato en una relación

• Excesivo control: tu pareja revisa dónde estás, con quién, etc.
• Maltrato verbal: recibes críticas constantes, insultos, humillaciones.
• Limita la comunicación con otros miembros de tu familia.
• No te permiten vida social con amistades: tienes que pedir permiso para reunirte, hablar con alguien o realizar alguna actividad con otras personas.
• Amenazas frecuentes hacia ti, miembros de tu familia o tus mascotas.
• Chantaje económico: controla todo el dinero y las finanzas.
• Tu pareja tiende, en ataques de ira, a la destrucción de la propiedad, automóviles, etc. 
• Violencia sexual.

Cómo romper la dependencia y el ciclo de la violencia

• Lo primero es reconocer que estás en una situación violenta o de maltrato.
• Trata de hablar con alguien de confianza, como un amigo o un médico.
• Acude a centros de ayuda, refugios de violencia doméstica, programas de apoyo y asistencia legal, o programas de servicios sociales.
• Aléjate de la pareja abusiva. 
• Asegúrate de tener un lugar seguro a donde ir, como la casa de un amigo o un refugio para mujeres.
• Busca asesoría legal y terapia psicológica.
• Ponte metas inicialmente pequeñas, en busca de tu autorrealización, y trata de lograrlas; sentirás mucha satisfacción y eso te incentivará a seguir con más ánimo en todas las áreas de tu vida.
• Trabaja en recuperar tu autoestima y confianza.
• Ejercítate y empieza a tener buenos hábitos para tu salud, eso te ayudará a sentirte más activo. 
• Si tienes algún vicio como el cigarrillo o el alcohol busca ayuda y trata de dejarlos.
• Comienza a tener independencia financiera.
• Toma medidas legales, asesoría con abogados y/o realiza denuncias en la policía, etc.

Recuerda que una relación no implica violencia ni agresiones y que el salir del ciclo del maltrato es prioridad para recuperar tu bienestar psíquico y físico, así como el de tus familiares afectados. 

Busca apoyo en tus amigos y parientes, y ayuda con profesionales de la salud, seguro podrás salir de esta situación y recuperar tu vida. 

Producido por Editorial Maldonado