El cuerpo necesita movimiento, la mente un descanso, por eso te recomendamos hacer pausas activas en tu lugar de trabajo, estés en casa o en oficina.

Algunos alimentos intervienen en tu estado anímico y esto lo respaldan varias teorías científicas. Veamos algunos alimentos y el papel que juegan en mejorar tu bienestar. 

El civismo constituye el mínimo de normas o pautas de comportamiento social que permiten la convivencia en colectividad.

La cantidad de sueño suficiente y adecuada varía de persona a persona, pero en general hay rangos recomendados de acuerdo con la edad.

Todos requerimos de “primeros auxilios emocionales” propios u ofrecidos por otros para no caer en un precipicio emocional y recuperarnos cuanto antes. 

Es necesario hacer un esfuerzo para controlar el estrés, pues hace parte de las modificaciones para lograr una vida más saludable. 

No solamente se recomiendan para disminuir el estrés del día a día sino también para mejorar la calidad y la cantidad de sueño

Una relación no implica violencia ni agresiones y que el salir del ciclo del maltrato es prioridad para recuperar tu bienestar psíquico y físico, así como el de tus familiares afectados. 

La felicidad se asocia a una vida satisfactoria en donde están presentes la salud física, los fuertes lazos familiares, la participación en relaciones sociales, los desafíos intelectuales y algún tipo de conexión espiritual.

Una buena hidratación evita que se presenten cefaleas por deshidratación, irritabilidad, mala circulación y alteraciones en el funcionamiento mental y físico. 

Vamos a contarte por qué es importante el descanso para tu organismo, qué formas de descanso son adecuadas, cuáles no y, por supuesto, la importancia que tiene el sueño en la calidad de vida de las personas.

Toda mujer debe discutir con su médico un plan personal de detección del cáncer de mama que incluya el autoexamen de los senos.