Ten en cuenta estas medidas preventivas.

Todos requerimos de “primeros auxilios emocionales” propios u ofrecidos por otros para no caer en un precipicio emocional y recuperarnos cuanto antes. 

Es necesario hacer un esfuerzo para controlar el estrés, pues hace parte de las modificaciones para lograr una vida más saludable. 

No solamente se recomiendan para disminuir el estrés del día a día sino también para mejorar la calidad y la cantidad de sueño

Comer siempre las porciones recomendadas y no abusar de ningún postre así sea bajo en azúcar. 

Una relación no implica violencia ni agresiones y que el salir del ciclo del maltrato es prioridad para recuperar tu bienestar psíquico y físico, así como el de tus familiares afectados. 

Son virus que surgen periódicamente en diferentes áreas del mundo y que causan infección respiratoria aguda de leve a grave. Los virus se transmiten entre animales y de allí pueden infectar a los humanos. 

El cáncer, en principio, se origina por la conversión o mutación maligna de una célula que crece y se multiplica formando un tumor local (cáncer primario).

La mejor forma de protegerse es ser proactivo y estar pendiente de síntomas de alarma como el sangrado en la orina o cualquier manifestación que se torne crónica. 

Las picaduras son pequeñas heridas punzantes producidas especialmente por insectos. 

El botiquín de primeros auxilios debe ser adaptado a las necesidades médicas de tu familia, incluyendo niños, personas mayores o que tienen alguna enfermedad especial.

Lo importante es estar siempre preparados y tener a mano el botiquín de emergencias, el número del teléfono de urgencias y del servicio de ambulancias. 

El primer paso es querer cambiar para sentirse mejor por dentro y por fuera. Empieza por ser consciente de qué estás comiendo y qué alimentos deberían ser excluidos de tu dieta.

Los hábitos de vida saludable reducen la aparición del cáncer de mama en un 30%, así que prevenirlo está en tus manos.

La diabetes, aunque es una enfermedad crónica, se puede controlar y eso en gran parte depende de ti, de las modificaciones que realices en el estilo de vida y en lo juicioso que seas con los medicamentos que te formulen. 

Las frutas y verduras no sólo proveen al cuerpo de minerales, vitaminas y fibras útiles para un adecuado funcionamiento, sino que además contienen un número bajo de calorías y grasas que ayudan a prevenir la obesidad.

La felicidad se asocia a una vida satisfactoria en donde están presentes la salud física, los fuertes lazos familiares, la participación en relaciones sociales, los desafíos intelectuales y algún tipo de conexión espiritual.

Acerca de la lactancia materna se han tejido miles de mitos como que si se come chocolate la leche se espesa, que si usted tiene senos pequeños no puede lactar, que es mejor no dar la primera leche de la mañana, entre otros.

La leche materna es considerada el estándar de oro para la nutrición exclusiva del recién nacido hasta los seis meses de edad, y un alimento complementario hasta los 2 años del lactante.

Algunos trucos ayudan a agudizar la memoria y a saber cuándo buscar ayuda por pérdida de la memoria o deterioro cognitivo leve que es una fase inicial de la demencia o enfermedad de Alzheimer.